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  - 2 Taglie “Accelerando” il Metabolismo  
  Writer : Silvia Nava – Redazione Miadieta.it  
  [ 06-02-2007 ]  
 

Con un certo tipo di metabolismo si nasce. Veloce, che permette di mangiare di tutto senza eccessivi danni, oppure lento, che ci fa mettere su chili a ogni eccesso alimentare.
In questo caso, spesso, ci si rassegna al soprappeso, perché si pensa che con un metabolismo pigro sia impossibile dimagrire. E invece no! E’ vero che si nasce predisposti a un certo tipo di storia del peso, ma è anche vero che il metabolismo si può modificare, plasmare, e condurre pian piano a trasformarsi da lenta locomotiva a scattante fuoriserie. Come? I metodi sono fondamentalmente due, e vanno messi in pratica entrambi.
Il primo, naturalmente, è lo Sport.

Spesso si tende a sottovalutare, per pigrizia o per mancanza di informazione, la necessità di rendere il movimento una parte integrante della vita di tutti i giorni.

Invece, mezz’ora di esercizio fisico al giorno, di qualsiasi tipo purché aerobico (corsa, camminata, bicicletta, nuoto, pattinaggio, danza ecc), è la chiave non solo per accelerare regolarmente e sistematicamente il metabolismo, ma anche per mantenere il corpo giovane, attivo e funzionale.
A questo deve essere abbinata la la corretta alimentazione, basata sul giusto apporto calorico e su scelte alimentari mirate.
La prima regola è non assumere mai meno di 1200 calorie al giorno. In caso contrario, il metabolismo rallenta ancora di più, e l’unico risultato che si ottiene è l’indesiderato effetto yo-yo: anche se si riesce a dimagrire, una volta finita la dieta si recupera peso velocemente, e con gli interessi. Le amiche del Club di Miadieta.it lo sanno bene: «Anch’io ho 1200 calorie – scrive Sidney sul forum - credo che sia il massimo del minimo, nel senso che meno di così non si può anche perchè poi sennò si fanno danni al metabolismo. All'inizio è dura, ma poi il fisico si abitua, lo stomaco si rimpicciolisce e si resiste molto bene. Io ci ho messo un paio di settimane… NON MOLLATE!!!»

Partendo da questo presupposto, per dare la sveglia la metabolismo è importante che la dieta non sia solo sana e leggera, ma anche ricca di cibi che accelerano naturalmente il metabolismo. Ecco quali sono:
le Alghe
Favoriscono la trasmutazione di zuccheri e grassi in energia, e hanno un forte potere saziatorio.

 
     
   
   
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