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  Trucchi e Segreti:Storie vere di "Dieta Reale"  
  Writer : Silvia Nava – Redazione Miadieta.it  
  [ 23-10-2007 ]  
 

Nella dieta, si sa, un pizzico di furbizia non guasta. Non si tratta di “barare”, ma di mettere in atto qualche piccolo accorgimento per migliorare l’efficacia del programma alimentare e superare senza danni gli “incidenti di percorso”.

Ma quali sono le astuzie giuste da mettere in pratica? Lo abbiamo chiesto a cinque dietonaute che sono riuscite a vincere con successo la sfida ai chili di troppo. Ecco cosa ci hanno svelato…

Quando hai un attacco di fame improvviso, cosa fai per non abbuffarti?

  • Fiorella (- 2kg dopo 8 mesi di stop): se è quasi l’ora del pasto lo anticipo, se è fra due pasti faccio uno snack supplementare (un frutto o uno yogurt light). Se accade di notte ho sempre in casa le barrette dietetiche da 100 calorie
  • Marika (-10 kg in 2 mesi): non riesco ancora a controllare gli attacchi di fame nervosa…
  • Giusi (-16 kg in un anno): purtroppo è un grande problema che faccio fatica a gestire…
  • Alessia (-12,5 kg in 3 mesi): bere tanta acqua fuori dai pasti mi ha aiutata tantissimo, e nei momenti di difficoltà ho rivolto la mia attenzione alla frutta
  • Anna (-31 kg in 9 mesi): secondo me l'unica ricetta è tenere duro perchè i risultati finali sono talmente belli che non vale la pena abbuffarsi...in extremis mangio una mela
  • Nadia (-10 kg): cerco di sdrammatizzare con una bella tazza di tè verde

Fai uso di integratori o tisane durante la dieta?

  • Fiorella: la mattina preparo mezzo litro di tè verde, o ancora meglio di mate, e nel mio frigo c’è sempre una tisana alla frutta
  • Marika: uso saltuariamente delle tisane depuranti
  • Giusi: no
  • Alessia: no, mai
  • Anna: no, ma penso che non facciano male
  • Nadia: sì, tè verde e mate

Quando "sgarri", ad esempio durante una cena con gli amici, cosa fai per riparare?

  • Fiorella: a mezzogiorno mangio solo un’insalata proteica e 100 g di patate bollite al naturale (senza olio), il giorno dopo idem
  • Marika: aumento la sessione di sport
  • Giusi: il giorno dopo cerco di ridurre un po' le calorie
  • Alessia: seguendo attentamente la dieta per un paio di giorni rimedio al danno
  • Anna: tanto sport...adesso vado regolarmente in palestra
  • Nadia: cerco di limitare i carboidrati e bevo almeno 2,5 litri d’acqua

Hai un cibo specifico o una ricetta in particolare su cui fai affidamento per perdere peso?

  • Fiorella: un passato di verdura condito con un dado senza grasso e una fettina alla griglia.
  • Marika: gli asparagi
  • Giusi: pasta condita con 5 g di burro e a cena un panino da 60 g con prosciutto cotto sgrassato, per spuntino una banana
  • Alessia: niente di particolare…
  • Anna: quello che trovo sul sito ha sempre funzionato
  • Nadia: tanta verdura e carne o pesce al vapore
 
     
   
   
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